Витаминизируйтесь и худейте с удовольствием!

• Появившееся утром плохое настроение сопровождает вас целый день, а даже привычные бытовые мелочи, на которые раньше и внимания не обращали, жутко раздражают?
• Утром тяжело проснуться, и головная боль стала почти постоянным спутником по дороге на работу?
• Случалось, что и после десятичасового сна чувствуете усталость и отсутствие интереса даже к самым любимым раньше вещам?
• Замучили постоянные простуды — то насморк, то кашель, то горло покраснело?

Это, скорее всего, авитаминоз — острый недостаток витаминов!

Как показывают исследования НИИ питания РАН, от гиповитаминоза страдают около 80% наших соотечественников, вне зависимости от возраста, пола, образа жизни. На далёком суровом Севере, Дальнем Востоке и в богатом фруктами Краснодарском крае рацион россиян содержит на 30-40% витаминов меньше, чем нужно для нормального функционирования организма.

Можете себе представить, что начинается, если вы вдруг решаете скинуть пару-тройку килограммов с помощью диеты или просто ограничиваете себя в питании? Совершенно верно — ситуация с гиповитаминозом только усугубляется. А ведь интенсивно худеющий человек ещё больше нуждается в витаминах, чем ведущий привычный образ жизни.

Так уж сложилось, что к витаминам у россиян отношение снисходительное — их пьют только в случае назначения врачом, время от времени, далеко не регулярно даже весной, когда организму особенно нужна поддержка. А если и усиливают витаминную дозу, то порциями, так и говорят: пропил курс витаминов. В то время как в большинстве цивилизованных стран витамины принимают постоянно, ведь это не лекарства, и они должны быть в пище, независимо от времени года, настроения и даже состояния здоровья.

Притом, речь идёт не только о фруктах и ягодах, которые принято считать чуть ли не единственным источником витаминов.

- Витамина А много в бобовых, красной икре, яичных желтках,

- витамина В — в ржаном хлебе, картофеле, гречневой каше,

- витамина С — в квашеной капусте, луке, томате, говяжьей печени;

- витамина Д — в рыбе, чёрной и красной икре, в молочных продуктах;

- витамина Е — в орехах, сливочном масле, брюссельской капусте.

Ограничивая себя в питании, вы лишаете организм витаминосодержащих продуктов, истощаете и ослабляете его. А ведь цель похудения не в этом.

Три составляющих «тарелки Здоровья»

1.    Животные и растительные белки. Это рыба, мясо, орехи, молочные продукты и яйца. Они необходимы для нормального развития мышц, для нормализации гормонального фона и поддержки иммунитета.

2.    Клетчатка. Это овощи, фрукты и ягоды, которые поддерживают в нормальном состоянии флору кишечника.

3.    Углеводы. Их больше всего в кашах, хлебе, бобовых и картофеле, и они просто необходимы для энергии.

А вот от хот-догов, колбас и сладостей и вправду можно отказаться без вреда для организма. Если нормализовать питание и обогатить его витаминными комплексами — не менее 10 витаминов и микроэлементов, ваше состояние будет отличным даже в дни усиленных нагрузок.

Самому разобраться в тонкостях правильного питания не так просто, а похудеть без проблем и того сложнее. А так уже хочется примерить приглянувшееся платьице, полюбоваться отражением в зеркале — стройной красоткой с сияющими глазами и свежей кожей…

                                              Приходите в Центр красоты и здоровья «Цветущий лотос»! 

                                      Мы поможем воплотить ваши мечты об идеальной талии с помощью 

                                                     комплексных программ коррекции веса и фигуры.