Слово о красоте Август 2014 №32 (181)
Здравствуйте, Уважаемые читатели. После статей в редакцию журнала поступило очень много звонков с вопросами. В первую очередь, хотела бы вас поблагодарить за то, что не остались равнодушными. И, не смотря на то, что в прошлый раз я пообещала рассказать о побочных эффектах и как с ними бороться, сегодня мне хочется ответить на ваши самые интересные вопросы. А уже в следующей статье обязательно продолжу то, о чем обещала. Мне очень понравился вопрос Татьяны из Власихи: «Я заметила , когда испытываю стресс – худею. Расскажите, как взаимосвязаны вопросы похудения и нервного напряжения». Я не буду останавливаться на психологических основах, это сейчас не наша тема , да и в одной статье все не уложишь, затрону физиологические аспекты, то есть то, что происходит с нашим телом. В ответ на стрессовую ситуацию происходит возбуждение нервной системы и как следствие выработка специальных веществ – гормонов (по существу, это защитная реакция организма, говорящая нашему телу об опасности и дающая возможность сконцентрироваться на ней). Основные гормоны стресса – это кортизол, гликоген, адреналин, норадреналин, и в первую очередь это кортизол. Помимо других функций, они также увеличивают сахар в крови, за счет усиления его синтеза, блокирование инсулина и, главное, стимуляции липолиза. Именно поэтому мы и худеем. Кроме того, в нашем головном мозге (в частности в продолговатом – это структура, которая отвечает за все основные функции организма: дыхание, сердцебиение, температуру, нормальный состав крови - и не подвластна контролю сознания) существует 2 центра – голода и насыщения. Под действием стресса центр насыщения стимулируется, и к сожалению очень часто происходит не только потеря аппетита, но и отвращение к еде. Плюс опять таки, центр насыщения реагирует на уровень сахара в крови, а он в этом момент повышен благодаря усиленным действиям гормонов. Это основная реакция на так называемый острый стресс, при хроническом стрессе она может быть обратной. Ведь вы же знаете выражение «заесть стресс», и, наверное, не раз видели , как в кино ревущая красавица достает из холодильника ведро мороженного или гигантскую плитку шоколада после разрыва с парнем. В данном случае на сладкое выделяется гормоны удовольствия - эндорфины, которые помогают бороться со стрессом. Но это уже совсем другая история. А я вам желаю как можно меньше испытывать стресс, расслабиться и получать удовольствие.
Ирина спрашивает «У меня небольшой срок беременности, могу я посещать косметолога?». Конечно, беременность - не противопоказание быть красивой. Но вам следует избегать любые аппаратные, иньекционные методики, а также пилинги. Если у вас нет сопутствующих заболеваний, советую делать массаж, уходные процедуры. Так же я бы не советовала наращивание ногтей, хотя американцы, если честно, на этом не заморачиваются.. Но береженого бог бережет. Когда придете к косметологу, обязательно укажите ваш срок. Я желаю вам родить здорового малыша, искренне рада за ваше счастья! А после родов, приходите на восстановление, обязательно вам поможем.
Встречный вопрос от Марины: «Через какое время после родов можно приступать к похудению?». Это зависит от того, кормите ли вы. Если да, то строго после отлучения от груди. Дело в том, что при расщеплении жира продукты распады прямиком попадают в молоко и, соответственно, в организм ребенка. Даже массаж не рекомендуется. А если вы не кормите, то после восстановления организма, то есть через 1-2 месяца после родов. Удачи вам!
Лидия Кузьминична интересуется «Насколько актуален вопрос об арбузной диете». Про диеты я уже сказала, если Вы действительно задумали похудеть и улучшить свой образ жизни, то диета это не ответ, необходимо пересмотреть свой рацион. Но как разгрузочный день или очистительная диета она может работать. Как говорит мой ребенок: и покушал, и попил, и … в туалет сходил. Только арбуз это, в первую очередь, очищение почек. Для очищения кишечника советую продукты, которые всасывают токсины – клетчатка. Еще один момент, к сожалению, сейчас редко встретишь натуральные арбузы, вдоль и поперек используются пестициды и ядохимикаты при выращивании, так что когда покупаете арбуз, советую не выедать его до корочки, ведь именно там в основном концентрируются нитраты.
Какой массаж эффективнее – ручной или аппаратный? Оба. Но я Вам так скажу, при ручном массаже в большей степене улучшается кровоснабжение, дренаж (хотя они оба этому способствуют, просто по определению). Аппаратный массаж в большей степени приводит к уплотнению кожи, улучшению тонуса и тургора. Ну и не стоит забывать, что руки есть руки, и ручной массаж - это все-таки спа процедура, отдых и релакс.
Екатерина : «Скептически отношусь к рекламе аппаратной косметологии «за один сеанс – минус один размер» Были ли в вашей практике реально такие результаты». Я вам расскажу про реальный случай, который произошел на выставке. Женщина захотела сделать процедуру на аппарате Транзион, пролежала 15 мин, и, так как мы всегда делаем замеры до и после процедуры, результат был 12 (!) см в талии. Она потом бегала , поддерживала брюки и искала ремень для себя «новой». Это, конечно, крайний случай, намного чаще результаты 2-5см. Но, не стоит на нем расслабляться, нужно сказать, что он держится в течении 3-5дней и потом организм снова берет свое. Если вы хотите стойкий эффект, нужен курс и поддерживающие процедуры. И теперь отвечу на вопрос Аллы, как удержать достигнутый немалыми вложениями в себя эффект? Во-первых, не забывайте, про детоксикацию, чистку организма (это и кишечник, и лимфодренаж, и пить воду, и сауна если нет противопоказаний). Далее исключите из рациона продукты зашлаковывающие организм. Несколько слов об обмене веществ, с возрастом он замедляется, и чтобы удержать результат нужно его немного расшевелить. Ну а для того, чтобы подтолкнуть обмен веществ необходимо вести подвижный образ жизни (и это не час в спортзале, а бег, прогулки, старайтесь не сидеть перед телевизором), а также ходить на поддерживающие процедуры после курса аппаратных методик, которые запускают обменные процессы пусть и локально, но очень целенаправленно, именно там, где мы и хотим.
Галина спрашивает, согласна ли я с утверждением, что от физических нагрузок худеют только мужчины, а женщинам в виду конституции поможет только «закрыть рот». Действительно, в общем процесс похудения женщины занимает чуть больше времени, чем мужчины. Дело в женских гормонах, которые стараются запастись жирком, ведь главная функция женщины – детородная. Но поверьте мне, если мужчина ест все подряд, ведет сидячий (лежачий) образ жизни и 1час в день тратить на физические нагрузки, он не похудеет. И снова, все индивидуально, зависит от обмена веществ, возраста, качества жизни, генетики.
Галина из Дубков спрашивает: «Правильно ли я поняла, что чтобы добиться похудения, необходима помощь психолога». Психолог - это, наверное, крайний вариант. Я бы советовала в первую очередь научиться расслабляться самим, попытаться абстрагироваться и отдохнуть от проблем.
Еще один интересный вопрос от Елены: «Мой сын хочет нарастить мышечную массу, но по природе он худенький, хотя аппетит хороший. Ему 20лет. Что можно кушать?». Во-первых, по поводу диеты, я советую ему исключить фаст фуд, так как несмотря на то, что это калорийная пища, она является токсинами для организма, и у многих, как раз молодых людей, организм реагирует на такую «интоксикацию» усилением расщепления, в таких случаях говорят «не в коня корм».. Это до поры, до времени, к сожалению. Мышечная ткань, для того чтобы вырасти в объёме, требует пищи, в отличии от жировой ткани, это не сахар, а белок и протеины. Поэтому, если вы хотите увеличить мышцы, то ешьте побольше белка: мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты. Кроме того вам мышцам нужна и энергия, а это углеводы: каши, хлеб грубого помола, из фруктов бананы. В общем, при наборе веса главный принцип «получать нужно больше, чем тратить». Простая калькуляция, чтобы поддержать ваш обмен веществ необходимое количество ккал можно рассчитать по формуле = ваш вес x 30. Если вы занимаетесь физической нагрузкой (а это необходимо, так как мышца растет только если она работает, повторюсь «движение – жизнь»), то вам необходимо 3000-3500ккал в день. Ну и наконец, существует еще одна методика – аппаратная. Это миостимуляция Изоджей итальянской фирмы ВИП, которая накачивает мышцу в линейном направлении и приводит к ее тонизации и увеличению. Хороших вам результатов! Елена: «Как стать участником программы»? Нужно просто прийти к нам в салон и замерить свои обьемы.
И наконец, один из вопросов, который беспокоит многих: во сколько обойдется весь комплекс похудения. К сожалению, на него точного ответа дать не смогу, так как программа прописывается под каждого человека индивидуально. Но не страшитесь цен, в нашем центре, как правило, дается на выбор несколько программ в разной ценовой категории. Приходите к нам на консультацию врача и вам все подробно расскажут. Спасибо за ваше внимание. До новых встреч!
Скачать или просмотреть выпуск газеты